刚过2月，很多爱美的女士就迫不及待地换上了春装，穿上了丝袜，有的还露出了小蛮腰。这种"看上去很美"的打扮实际上非常不利于养生防病。

    受冷或致月经紊乱

    不少女孩子喜欢穿得很单薄，为贪靓"要风度不要温度"。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，当时觉得很爽，但慢慢地就发现月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次。量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

    呼和浩特妇科医院妇科专家提醒，很多妇科疾病都与寒冷有关。自然界中具有寒冷、凝结的外邪，被称为寒邪。寒是冬季主气，冬天人们不注意防寒保暖，就常容易感受寒邪。但寒邪并不是冬季的专利，春天过早换上薄单衣，夏天淋雨涉水、汗出受风、在外露宿，或过饮寒凉等，也会感受寒邪。

    中医认为，寒邪为阴邪，易伤阳气。寒邪侵袭容易导致人体气血津液运行迟缓，凝滞阻塞而不通。俗话说"不通则痛"，因此，寒邪有可能会造成全身疼痛或者局部疼痛，女性较为常见的就是月经不调，经行腹痛。

    有些女性朋友不太明确月经不调的标准，一旦月经超过28天的周期就开始着急。按照现代医学的标准，正常的月经周期一般是21天到35天之间，平均28天左右；每次月经持续3至7天，大部分女性持续3至5天；月经量约30至50毫升，一般不超过80毫升。

    来月经的时候由于盆腔的充血，以及月经来潮伴随前列腺素分泌的作用会引起下腹部和腰骶部的下坠感，或腹痛等症状，甚至胃肠道的功能紊乱，如轻微的恶心呕吐、腹泻等等，以上这些都属于正常现象。但月经的周期、行经天数、月经的量、月经血的颜色，这些指标中有一种或者多种出现了异常情况，就属于月经不调。一旦出现月经不调，就要探究到底是什么原因引起的。

    如果可以排除怀孕、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、宫腔粘连、子宫肌瘤等妇科疾病，只是单纯的功能性月经不调，多数与寒邪的入侵有关。

    避免月经不调以及各种经期不适，女性朋友平时可以多在饮食上调节。比如，在月经来潮前不要吃生冷食物，平时可以吃点桂圆、荔枝、红枣、豆浆、牛奶以及高蛋白质类的食物。其次，一定要注意保暖，冬天注重保暖，夏天也不能狂吃冷饮，狂吹空调。

    此外，月经不调者不等于不能运动，相反，适当加强运动能够改善体质，缓解不适症状。快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

    女性更要注重下半身的保暖，切忌"只要风度不要温度"。女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。那么在初春时节女性要做好以下防护工作：

    1.一定要注意腰部保温

    女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

    2.注意保持腹部温热

    下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

    3.注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

    下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

    如果您还想了解更多关于月经不调的内容，可以进行妇科在线咨询，呼和浩特妇科医院祝您健康愉快！