缓解痛经的食物具体都有哪些？很多女性朋友在来例假的时候肚子都会特别疼，为了不让肚子很疼，就尝试用各种方法，例如：吃糖，喝热水，吃一些甜食，有的甚至还吃止痛药 。有的对女性朋友很管用，但是有的就一点用都没有，那么请呼和浩特二轻妇科医院的专家介绍缓解痛经的食物具体都有哪些？

缓解痛经的食物具体都有哪些？

1、黑糖

精炼程度不高，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，有助提高活力、消除紧张，更能降低血压、血脂肪。中医认为黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有 缓解疼痛的疗效。

黑糖水可以补充能量，所以适合妇女产后失血过多及体力消耗，也可以帮助子宫收缩、恢复、恶露排出及乳汁分泌等，不过只有产后7~10天才能发挥功效。月经期间或受了风寒， 喝用姜熬煮的黑糖水可帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。

2、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。黑枣含丰 富的铁质，可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

3、桂圆

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益 作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

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