痛经该怎么预防？痛经是妇科常见病和多发病，严重影响了广大女性的工作和学习，降低了生活的质量。但是由于引起它的病因多，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为女性经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，那么痛经该如何预防呢？让我们来看看呼和浩特二轻妇科医院专家怎么介绍的？

痛经该怎么预防？

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1、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。不要吃油腻的东西，一方便秘引发痛经。

2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；经期绝对禁止性生活。

3、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，保持愉悦的心情，可预防原发性痛经产生，注意经期及性生活卫生，防止经期间感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

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